do pracy

[...] II sniadanie, mozliwe ze 3 posilek jest przed treningowym a jak drugi to zamiast sniadania dajesz przed treningowy, pozniej po treningowy, bla bla bla, kolacja a jak masz na druga zmiane to wstajesz jesz sniadanie przedtreningowe, idziesz na trening, przychodzisz jesz posilek potreningowy i smigasz do pracy z zarciem na caly dzien Proste

ok dziekuje bardzo ..ehh...zaraz do pracy.. hehe trzeba uwzac... bo glodowac raczej nie bede... dzisiaj rybka i zupka ;d

Gdy zastosujesz małpi chwyt bardziej zaangażujesz do pracy plecy i odciążasz ręce.

[...] bo w srodku jest to samo to z bialkiem jest zupelnie inaczej. Smak rozpuszczalnosc piana slodkosc posmak chemiczny itd tutaj roznic jest bardzo duzo. Ja np chodze do pracy i pieniadze mam, probowalem pewnie z polowe firm i wiem ze nigdy juz nie kupie bialka z dolnej polki bo mi nie smakuje, po co mam sie meczyc? Co innego jak ktos ma 18 [...]

chodzi o badanie do pracy, nie chcę nic ukryć tylko zastanawiałem się czy branie owego leku nie zaburzy badań

po serku i rybce bd miał siłe dzwigać ciężkie zakrętarki agredaty prądo twórcze.dzwigać podkłady, i wszelkie żelastwo ?. w tej robocie żeby najgłupszą srubke przykręcić to trzeba siły. a po parówkach coli piwie i pączkach masz siłę? to w Twoim interesie nie moim jest to czy będziesz się odpowiednio odżywiał a co za tym miał siły do pracy.

[...] wyjścia. Nie rozumiem jednak kwestii autobusu w tym wszystkim. W czym problem, aby pojechać kolejnym autobusem? Zakładając, że te 30 minut spowoduje, że nie wyrobisz się do pracy/szkoły, to przecież masz inne dni, w które możesz wykonać ten trening. Nie widzę żadnego problemu w tym, aby w jednym tygodniu zrobić więcej treningów, niż w innym. [...]

[...] zniechęceniem. Ryż ziemniaki i tym podobne to standard ale w moim odczuciu są dużo fajniejsze żródla węgli..chce redukować więc tych węgli nie musi być wiele stąd też zielone asują i sa smaczniejsze.. a rozłożenie posiłków jeszcze na mniejsze ale częstsze porcje to próba delikatnego jak to ująć podstrzypywania orgranizmu do pracy- metabolizm..

[...] jesc, dzwigac adekwatne ciężary i ewentualnie przyspieszyć ten proces katalizatorem w formie dopingu-stara ponadczasowa zasada! To o czym Ty mówisz,to tylko dodatek do pracy,która musisz wykonać w siłowni,aby w/w proces zaistniał,no chyba,że masz aspiracje zostać instruktorem aerobiku lub callaneticsu,wtenczas Twoje założenie jest jak [...]

Praktycznie każde ćwiczenie będzie w jakimś sensie angażować brzuch do pracy stabilizacyjnej. Co lekarz konkretnie miał na myśli?

Oczywiście, że przysiady w każdej formie będą ćwiczeniami wielostawowymi/złożonymi. Wynika to z tego, że do pracy, jak sama nazwa wskazuje, używamy wiele stawów. Ruch będzie generowany z biodra, kolana, a nawet stawu skokowego. Jak już zostało wspomniane w wypowiedzi powyżej, prawie każde ćwiczenie będzie angażowało wiele stawów. Są tylko wyjątki [...]

Wróciłem do pracy za granica, pierwszy termin powrotu grudzień

Autor napisał, że celem jest grzbiet, dlatego lepiej sprawdza się stałe napięcie. Wersja z odkładaniem będzie oczywiście aktywowała więcej mięsni do pracy, ale tych z dolnej połowy naszego ciała. Mocniejsze zejście + większy kąt zgięcia stawu kolanowego = większa praca czworogłowych.

Rozgrzewka powinna trwać ok. 10-15 min. w zależności od intensywności ... Rozgrzewka jest bardzo istotnym elementem treningu, ponieważ przygotowuje mięśnie do pracy . Kolega, Maćko dał dobry poradnik, ale moim zdaniem dobrze jest robić takie ćwiczenia jak robi się na wf/treningu :) ŻYCZĘ SUKCESÓW W TRENINGU, NEVER GIVE UP

No tak, nie tylko ryż i cyc się liczy... jednak posiłki są nieregularne tak samo jak wysiłek fizyczny. Ciężko jest wszystko razem pogodzić (tygodniowe wyjazdy do pracy, w weekendy szkoła itp.) dlatego szukam alternatywnego rozwiązania i udałem się z pomocą na sfd :D z tymi suplami poprawiającymi regenerację to nie jest głupi pomysł, może coś [...]

Nie potrzebujesz żadnych treningów do pracy za barem. Podczas roboty nauczysz się wszystkiego i wszystko ci się wyrobi jak trzeba.

[...] cały czas o tym myslec patrząc w zegar ze zaraz musze zjesc dany posiłek....gdybys miał taki tryb zycia jak ja to jestem pewien ze na diete nie miałbys czasu.....a co do pracy to NIEMAM WOGÓLE PRZERWY !!:/ produkcja mi cały czas idzie z maszyny a ja musze to odbierac i tak 8 godzin na nogach...jem w biegu..niema tak ze sobie siąde i zjem na [...]

w wieku 15 lat smigasz do pracy?

Dzieki wszystkim obiecuje ze wezme sie do pracy :)

idź do pracy. innej rady nie ma. (porozmawiaj z Matką, powiedz jej że potrzebujesz innego żarcia, może się zgodzi na pewne ustępstwa). Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-13 11:33:04